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8 collations maison saines (diaporama)

8 collations maison saines (diaporama)


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Coupez les collations de malbouffe en échange de certaines de ces collations saines

Hoummous

Le houmous est une trempette crémeuse et gourmande qui peut être préparée en quelques minutes avec des haricots en conserve. Placer les pois chiches égouttés et rincés, le tahini, le citron, l'ail et le sel dans un robot culinaire et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Noix Grillées

Si vous avez envie de quelque chose de croquant et de salé, essayez les noix grillées. Mélanger un assortiment de noix avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Étaler en une seule couche sur une plaque à biscuits et rôtir au four à 450 degrés F pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Tomate en tranches avec fromage feta

Cette collation est excellente pendant les mois d'été, lorsque les tomates sont au sommet de leur saison. Trancher finement les tomates et arroser d'huile d'olive, assaisonner de sel et de poivre et saupoudrer de fromage feta émietté.

Brochettes de fruits au yaourt

Ces gâteries amusantes sont parfaites pour après l'école. Il suffit d'embrocher différents fruits de saison et de les tremper dans un bol de yaourt nature. Vous pouvez même arroser de sirop d'érable ou de miel. Si vous êtes pressé, vous pouvez toujours renoncer aux brochettes.

Filets De Poulet Au Four

Tous les enfants adorent les filets de poulet, mais vous pouvez faire des options plus saines. Couvrir les poitrines de poulet d'huile d'olive, assaisonner de sel et de poivre, mélanger avec la chapelure et cuire au four à 425 degrés jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites et dorées.

Baked Kale Chips

Les chips de chou frisé sont l'une de ces collations que vous pourriez avoir peur d'essayer. La première fois que j'ai fait des chips de chou frisé, j'ai mangé tout le tas directement sur le plateau de cuisson. Ils étaient si bons qu'ils n'ont même pas atteint le bol. Mélangez des feuilles de chou frisé déchirées avec de l'huile d'olive, du sel, du poivre et un trait de vinaigre de vin rouge. Étaler uniformément sur une plaque de cuisson et cuire au four à 400 degrés jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

Wraps aux légumes

Les wraps aux légumes sont une parfaite collation saine à emporter. Étalez du houmous ou du guacamole sur une tortilla, ajoutez des légumes tranchés comme des poivrons, des concombres ou des tomates, enveloppez et emportez n'importe où.

Salsa fraîche

La meilleure chose à propos de la salsa fraîche est que vous pouvez la rendre aussi épicée que vous le souhaitez. Mélanger les tomates hachées, l'oignon, l'ail, le jalapeño, la coriandre, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un bol. Réfrigérez et sortez chaque fois que vous avez besoin d'une trempette rapide ou d'une collation saine.


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Commentaires:

  1. Corbenic

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