Quartiers de patates douces épicées
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rendement
Pour 4 personnes (portion de 6 oz)
La poudre de chipotle fumé et ardent contre la poudre chaude et douce de cinq épices et les patates naturellement sucrées. Pour moins de punch, utilisez 1/4 cuillère à café de chipotle. Assurez-vous de recouvrir la casserole de papier sulfurisé pour éviter de brûler.
Ingrédients
- 1 1/2 livres de patates douces non pelées
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1/2 cuillère à café de sel casher
- 1/2 cuillère à café de poudre aux cinq épices
- 1/2 cuillère à café de poudre de chili chipotle
- Parchemin
Information nutritionnelle
- Énergie 207
- Lipides 7g
- Gras satiné 1g
- Insatfat 6g
- Protéine 3g
- Glucides 34g
- Fibre 5g
- Cholestérol 0,0 mg
- Fer 0,0 mg
- Sucres 7g
- Sucres ajoutés g
- Sodium 343 mg
- Calcium 5% DV
- Potassium 17% DV
Comment le faire
Étape 1
1. Préchauffer le four à 500 ° F.
Étape 2
2. Couper les patates douces dans le sens de la longueur en quartiers de 1/2 à 2/3 de pouce; placer dans un bol. Arroser d'huile d'olive; mélanger pour enrober. Saupoudrer de sel, de poudre aux cinq épices et de chili chipotle en poudre; bien mélanger.
Étape 3
3. Disposer les quartiers en une seule couche sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé. Cuire au four à 500 ° F pendant 20 minutes ou jusqu'à tendreté, en les retournant après 10 minutes.
mais toi-même, tu essayais de le faire ?
Seules les mains dorées de l'auteur pouvaient remplir un poste aussi cool.
Tout peut être
Cool, mais ça n'a aucun sens !!!